Tapolyai Emőke

Győzni tudni kell! Reziliencia videótréning

video 1 downloadable file(s) Moblie friendly For everybody Hungarian Rewatchable multiple times

Kinek szól ez a kurzus és mi a célja?

„Ha nem tudsz repülni, fuss. Ha nem tudsz futni járj. Ha nem tudsz járni, mássz. Bárhogy is legyen, de haladnod kell előre!”
Martin Luther King Jr.

Az elmúlt időszak pandémiája, a home office, a háború, a gazdasági kihívások által felborult élet és munka viszonya és a hosszantartó bizonytalanság markánsan befolyásolta életünket. A legerősebbeknek is szüksége van új eszközökre, egy tiszta bíztató hangra, ami utat mutat a remény felé és eszközöket ad a megküzdéshez.

A tréning kiindulópontot jelenthet mindazoknak, akik az életükben tapasztalt kihívások, krízisek, vagy stresszel terhelt életmódjuk miatt szeretnék pszichés ellenállóképességüket fejleszteni.

Az önállóan elvégezhető video tréning célja segíteni a résztvevőknek látleletet venni saját rezilienciájuk állapotáról és végigvezetni őket az úton, melyen haladva megvizsgálhatják érzelmi viszonyulásaikat, gondolati csapdáikat, és megtanulhatják az olyan alap megküzdési stratégiákat, melyek által képesek lesznek a negatív eseményeket kihívásként kezelni, megerősödhetnek belső harcaikban, megelőzhetik a kiégést, és kibontakozhatnak egyéni kompetenciáikban. 

Mennyi időt vesz igénybe a tréning elvégzése?

A munkafüzet a video sorozat minden eleméhez tartalmaz egy-egy fejezetet, melynek segítségével a résztvevők feldolgozhatják a video tréningen hallottakat, adaptálhatják a tanult eszközöket saját életükre, helyzetükre, személyiségükre. Egy video megtekintéséhez elég 3 perc, a munkafüzet egy fejezethez tartozó kérdéseinke megválaszolásához maximum 20-30 perc szükséges, de őszinte feldolgozásukkal elindulhatunk az önismeret, a tudatos gondolkodás és az önmagunkért vállalt felelősséggel teljes reziliencia, pszichés szívósság egy újabb szakaszán.

Course content

Tapolyai Emőke: Győzni tudni kell!

Tapolyai Emőke: Győzni tudni kell! Preview 01:09
Előzetes
PDF
Tapolyai Emőke_reziliencia videósorozat_MUNKAFÜZET 1 MB
Győzni tudni kell

1. Törődj a testeddel!

Törődj a testeddel
Törődj a testeddel 06:47
Bírom? – A test karbantartása

2. Nagy kép látás

Nagykép látás
Nagykép látás 03:26
Változtatható vagy sem?

3. Reziliens gondolkodás - Tudatos gondolkodás

Reziliens gondolkodás - Tudatos gondolkodás
Reziliens gondolkodás - Tudatos gondolkodás 03:57
Vedd észre, ismerd meg saját gondolataidat!

4. Reziliens gondolkodás - Állandó?

Reziliens gondolkodás - Állandó?
Reziliens gondolkodás - Állandó? 03:56
Tűzz ki célokat és lépj!

5. Reziliens gondolkodás - Mindenre kiható?

Reziliens gondolkodás - Mindenre átható?
Reziliens gondolkodás - Mindenre átható? 04:45
A pozitív dolgok észlelése, értékelése és a hála

6. Reziliens gondolkodás - Miattam?

Reziliens Gondolkodás - Miattam?
Reziliens Gondolkodás - Miattam? 03:48
A felelősség helyes elhelyezése

7. Belső erő - Elviselhetetlen?

Belső erő - Elviselhetetlen?
Belső erő - Elviselhetetlen? 03:23
Fejleszd ki magadban a hitet, hogy meg tudsz birkózni a kihívásokkal!

8. A dolgok értelme

A dolgok értelme
A dolgok értelme 04:24
Mit hozhatok ebből ki, miként fejlődhetek, mit tanulhatok magamról

9. Erős kapcsolatok ápolása

Erős kapcsolatok ápolása
Erős kapcsolatok ápolása 04:06
A közösség megtartó erő

10. Légy másokkal segítőkész

Légy másokkal segítőkész
Légy másokkal segítőkész 04:10
Mások erősítése erősít!

11. Optimizmus

Optimizmus
Optimizmus 03:55
A jövő kivitelezhetőségének látása

12. Elköteleződés – Kitartás

Elköteleződés – Kitartás
Elköteleződés – Kitartás 04:03
A hosszan tartó megküzdés

Előadó

Tapolyai Emőke
pszichológus, felsővezetői coach

Tapolyai Emőke sokoldalú, Magyarországon, Európában és az Egyesült Államokban egyaránt publikáló, elismert szakember. Klinikai és Pasztorál pszichológia diplomáját az Ashland University-n szerezte és több, mint 20 éve támogatja a hozzá fordulókat pszichologusként, szexuálpszichologusként és felsővezetői coach-ként egyaránt. Emőke védjegye, hogy nemcsak szakemberként van jelen egyéni ülésein, előadásain, hanem legalább ugyanannyira emberként is. A szakma iránti szenvedélye és alázata, keresztény hite és bevállalóssága igazi csemegévé teszik előadásait, tréningjeit.

;